手づくり工房 NOEL 

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生活改善日記 その2

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    人間ドックから三週間。
    結果が送られて来ました。
    やっぱり、血糖・γ-gtpもに高い数値が出ています。

    その結果を持って近くの内科へ。風邪のときなどにお世話になる先生です。
    こちらでも同様の検査を受けて先日結果が出ました。

    何とドック後、約1ヶ月で体重は−2.1キロ、血糖値は−40、γ-gtpは−120、血圧も−20となりました。
    糖質オフ生活がパパの体には合ったのでしょう。

    先生の診断は「このまま、続けましょう。」

    とりあえず最悪の事態は回避できたので、自信を持って糖質オフ生活を押し進めます。

    個人差があるのでどなたにもお勧めできるとは限りませんが、パパには食事の中の「糖質」を制限しています。
    外での力仕事が主なので完全に炭水化物をカットすることはきついです。
    そのため、ご飯は極力減らし野菜と肉類で体力を保っています。
    朝ごはん、お弁当にも千切り野菜のサラダをたっぷり、砂糖を使う煮物よりも野菜と肉の炒め物の方を中心にしています。
    ご飯、パン、ビール、日本酒は大敵です。

    ちょうど夏野菜がたくさん出回って来たので、片っ端から千切りにしています。

    おかげで私も痩せてきたので血圧のお薬が減ってお値段もお安くなりました。

    検診は一ヵ月後、次回の数値に期待します。
     
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